AIPLANIFICADOR DE ENTRENOS
EMPIEZA CON UNA ENTRADA SIMPLE.CREAR MI PRIMERA VERSION.
LO QUE OBTIENES .
Un resultado que puedes editar, guardar, continuar .
Enfoque diario y estructura clara.
Ejercicios, series, repeticiones y descanso.
Recuperacion, progreso y constancia real.
| Ejercicio | Series | Representantes | Descanso |
|---|---|---|---|
| 1Press de banca | 4 | 6-10 | años 90 |
| 2Remo inclinado | 4 | 8-12 | años 90 |
| 3Prensa de hombros | 3 | 8-12 | años 75 |
| 4Jalón lateral | 3 | 10-12 | años 75 |
| 5Curl de bíceps | 3 | 10-15 | años 60 |
| 6Flexión de tríceps | 3 | 10-15 | años 60 |
Mantén repeticiones controladas y rango completo.
RESUMEN SEMANAL
SEGUIMIENTO DE HABITOS
COMO FUNCIONA
DE LA ENTRADA AL PLAN SEMANAL
Leemos tus objetivos, agenda y preferencias.
Organizamos bloques de entrenamiento que encajan en tu vida.
Creamos una semana equilibrada con logica probada.
Ajustas facilmente y el plan cambia al instante.
Recarga para volver mas fuerte.
El estimulo correcto crea adaptacion.
Pasos pequenos que se acumulan cada semana.
HECHO PARA LOS MOMENTOSEN QUE ESTO REALMENTE PASA
VIDA REAL. HORARIOS REALES. PROGRESO REAL.
3 ESCENARIOS. 1 OBJETIVO.LISTO PARA CONTINUAR?
Guarda tu resultado y sigue trabajando.
Tu plan. Tu progreso.TU PLAN SEMANAL
Cada plan se basa en patrones seguros y progreso gradual.