明確なリズムで構造化された呼吸をガイドします（吸気、息止め、呼気のカウントを含む）。簡潔な音声指示とゆっくりとしたテンポを保ち、穏やかで落ち着いたトーンを使用し、呼吸サイクルの間に短いボディスキャンによるリラクゼーションを組み込んでください。