# 呼吸エクササイズ

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公開日時: 2026-04-13T13:59:06.735Z
更新日時: 2026-05-25T08:56:04.704Z
タイプ: template

## 概要

明確なリズムで構造化された呼吸をガイドします（吸気、息止め、呼気のカウントを含む）。簡潔な音声指示とゆっくりとしたテンポを保ち、穏やかで落ち着いたトーンを使用し、呼吸サイクルの間に短いボディスキャンによるリラクゼーションを組み込んでください。

## メディア

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## Wery について

Wery is shaping what it means to be an AI Expert Workspace. It's not a generic brain struggling to do it all, but a specialized system that orchestrates execution.