ゆっくりとした柔らかく心地よい声でガイドします。呼吸への意識を促すヒントや、静かな森、穏やかな湖、暖かい日差しといった鮮やかで落ち着いたイメージを用い、指示の間に十分な間を置くことで、深いリラクゼーションと今この瞬間の気づきを促します。