AIPLANIFICATEUR FITNESS
COMMENCEZ AVEC UNE ENTREE SIMPLE.CREER MA PREMIERE VERSION.
CE QUE VOUS OBTENEZ.
Un resultat que vous pouvez modifier, enregistrer, continuer .
Objectif quotidien clair et structure.
Exercices, series, repetitions et repos.
Recuperation, progression et vraie constance.
| Exercice | Series | Représentants | Repos |
|---|---|---|---|
| 1Développé couché | 4 | 6-10 | années 90 |
| 2Penché sur la rangée | 4 | 8-12 | années 90 |
| 3Presse à épaules | 3 | 8-12 | années 75 |
| 4Tirage latéral | 3 | 10-12 | années 75 |
| 5Curl biceps | 3 | 10-15 | années 60 |
| 6Poussée des triceps | 3 | 10-15 | années 60 |
Repetitions controlees et amplitude complete.
APERÇU HEBDO
SUIVI DES HABITUDES
COMMENT CA MARCHE
DE L ENTREE AU PLAN HEBDO
Nous lisons vos objectifs, horaires et preferences.
Nous creons des blocs adaptes a votre vie.
Nous generons une semaine equilibree avec une logique eprouvee.
Vous ajustez facilement, le plan suit aussitot.
Recuperez pour revenir plus fort.
Le bon stress cree l adaptation.
Petits pas, effets composes chaque semaine.
PENSE POUR LES MOMENTSOU CETTE TACHE ARRIVE VRAIMENT
VRAIE VIE. VRAIS HORAIRES. VRAIS PROGRES.
3 SCENARIOS. 1 OBJECTIF.PRET A CONTINUER ?
Enregistrez le resultat et continuez.
Votre plan. Vos progres.VOTRE PLAN HEBDO
Chaque plan suit des mouvements surs et une progression graduelle.